Che cos'è il Pilates?
È un allenamento facile da apprendere che combina l'allungamento muscolare e lo Yoga con movimenti dinamici e tonificanti. La metodologia ideata da Joseph H. Pilates prevedeva l'adattamento di esercizi provenienti da diverse discipline per creare un allenamento utilizzabile anche dalle persone infortunate o ferite. Questo grazie anche all'utilizzo di macchinari specifici che consentono esercizi facili e sicuri per non caricare le articolazioni e la colonna vertebrale. Il metodo rielaborato e adattato è famoso ormai nell'ambiente medico e della rieducazione funzionale, perché consente vari esercizi che inducono numerosi effetti benefici:

• Rendono la persona tonica con muscoli lunghi e flessibili
• Migliorano la postura rinforzando la muscolatura profonda
• Agiscono in modo efficace su tutto il corpo aumentandone il controllo di ogni sua parte
• Producono "un'armonia totale dei movimenti" per avere: un addome piatto, una schiena forte ed elastica, delle cosce snelle e toniche.

A chi si rivolge?
Alle persone anziane che vogliono ritrovare l'elasticità del corpo, a chi è obbligato ad un lavoro sedentario e ricerca un metodo per risvegliare muscolatura ed articolazioni, ai professionisti che ricercano una forma fisica ideale ottimizzando i tempi di lavoro, alle donne in gravidanza per preparare, con una ginnastica appropriata, corpo e mente al momento del parto, a chi ricerca un allenamento personalizzato e che esige risultati concreti, agli adolescenti che ricercano una tecnica efficace per migliorare la postura, a chi sta seguendo un programma di fisioterapia, alle persone che sono a dieta e desiderano tonificare senza "gonfiare" i muscoli, ad atleti agonisti o dilettanti che vogliono integrare il loro allenamento per migliorare la loro flessibilità e ai ballerini per prevenire traumi o recuperare dopo infortuni.